Strategie naar een gelukkig leven.
Welkom op deze strategiereeks.
Stap voor stap!
Doorloop dit stappenplan zoals aangegeven.
We hebben deze tijd nodig zodat we stap voor stap dit proces kunnen doorlopen,
dan pas kan het iets gaan opleveren.
Heb je meer tijd nodig, gun jezelf dan ook deze tijd, desnoods begin je zelfs weer helemaal opnieuw.
Jij alleen bepaalt hoeveel tijd je hiervoor nodig hebt!
Ik raad je alleen aan het niet sneller te doorlopen dan de opgegeven 5 weken.
Geef het zijn tijd om te bezinken, te aanvaarden, te integreren en te kunnen beklijven.
Ik wens je van harte alvast heel veel succes toe en wees absoluut MILD VOOR JEZELF!
Soms heb je een gids nodig om je pad terug te vinden.
5 weken lang, daag ik je uit om 3x per week (bijvoorbeeld op maandag, woensdag en vrijdag) jezelf onder te dompelen in dit stappenproces.
Heb de MOED om te veranderen en te gaan voor meer passie en energie.
Geniet van het proces!
Week 1: VRIJHEID
Dag 1: Verdieping over vrijheid
- Gedachten zijn krachten
Weet dat wat jij denkt altijd juist is. Je mindset bepaalt wat er gebeurt in je leven. Wat je denkt, ervaar je. Weet dat je er wel invloed kan op hebben door bewust gekozen gedachten, want gedachten zijn krachten. - Leren intunen op je intuïtie
Durf te voelen en daarbij volledig te accepteren? Alle aspecten van jezelf en je leven aanvaarden leidt naar innerlijke vrijheid. Zo kan je pas echt helemaal jezelf zijn. - Van je hoofd naar je hart
Je hart durven openen en leven in liefde zonder oordeel naar jezelf en anderen, waarbij je de liefde niet buiten jezelf zoekt. Ga leven vanuit de verbinding met de bron, jouw krachtbron die je altijd ondersteunt.
Put van daaruit de liefde voor jezelf en voel je gedragen. Leven vanuit je kern zorgt ervoor dat je meer respect voor jezelf voelt en automatisch zal ook je omgeving je met meer respect gaan behandelen.
Door te leven vanuit je hart, ontstaat er meer harmonie.
- Transformatie
Door je aandacht bewust te verplaatsen, verander jij en verandert je leven.
Je gaat je niet langer fixeren op het negatieve, maar leren begrijpen en dus loslaten, zodat er ruimte ontstaat voor mooie ervaringen. Naar jezelf kijken vraagt moed, maar het is te mooi om het niet te doen. - Energie
Wil je meer energie? De grote energievreters zijn onze zorgen, waarbij we vaak iets kleins opblazen tot een gigantisch probleem en zo verlies jij je energie, je kracht. Je levensgeluk wordt ondermijnd door je negatief denken. En je houding ontneemt op zijn beurt energie. Enkel een positieve houding voegt energie toe, dus ga niet oordelen of lever geen kritiek, want dat brengt altijd schade toe aan het geheel. Ga met zachte mildheid en begrip te werk, zo voeg je druppels geluk toe aan het grote geheel, dat is jouw waardevolle bijdrage. We willen toch opbouwen en niet afbreken?
Gedachtenkracht betekent, weten dat je gedachten je leefwereld scheppen. Bewustzijn heeft dus alles te maken met weten dat je een fundamentele keuzevrijheid van denken hebt en dat je zelf die gedachten kan selecteren die jouw leefwereld vorm en gestalte geven.
Mag ik je gids zijn bij je zoektocht, naar wat zich via jou wenst te manifesteren in het leven?
- ik help je door je bewust te maken
- en te stoppen om het buiten jezelf te zoeken
- ik plaats wegwijzers, maar laat je wel zelf je pad bewandelen
- ik zal je inspireren om je weg naar binnen te gaan
- en je helpen je ware identiteit te omarmen
Ik help je je slapende talenten wakker te maken en je ZIELSMISSIE te ontdekken.
En jij zal hierbij meer levenslust ervaren en met toenemende energie en vol zelfvertrouwen je pad verder zetten, je komt in beweging en gaat je trillingsfrequentie verhogen. Hoe hoger de trilling, hoe vrijer jij je voelt.
Angst
Om dit beter te begrijpen, ga ik ook iets vertellen over chakra's.
Chakra’s zijn energiepunten in je lichaam en komen dus bij dag 2 aan bod.
Het eerste chakra wil ik hier toch even benoemen omdat het je basis is, het recht om er te zijn, en te krijgen wat je nodig hebt. Het gaat om het overleven en goed voor jezelf kunnen zorgen. Het is je ankerpunt en door een goed contact met je lichaam, waarbij je goed naar je lichaam luistert, kan je je fundering verstevigen.
Vijand nummer 1 hier is ANGST
Angst maakt je rusteloos en die onrust geeft spanning, je kan angst alleen maar oplossen door er in mee te gaan, te begrijpen waar deze vandaan komt en deze dan als je bondgenoot zien. Door er positief aandacht aan te geven kan je angst oplossen.
Ga niet:
- wegrennen en je verbergen
- boos worden en vanuit die boosheid in actie schieten
- verlammen en verward reageren
Daarom is aarden hier zo belangrijk
- richt je aandacht in het hier en nu
- concentreer je op wat je wilt en geef jezelf daarbij positieve aandacht
- wees daarbij niet bang voor verandering
Dag 3 geef ik een tip over meditatie. Meditatie helpt ook angsten los te laten en in het hier en nu te zijn door te aarden.
En volgende week vertel ik je meer over STROMEN, wat wordt er daar mee bedoeld?
Nu volgt dag 2
Week 1: VRIJHEID
Dag 2: Afstemmen op je creatief vermogen.
Je kan jezelf altijd de vrijheid gunnen om te dromen. Van die dromen maak je een visueel beeld en dat beeld zorgt voor positieve gedachten. Zo ben je in staat je te laten leiden en in actie te komen om je leefwereld zelf vorm te geven en dus je dromen te manifesteren.
Vandaag, zet ik samen met jou een eerste stap in de VRIJHEID van je creativiteit,
of door je creativiteit vrijheid mogen ervaren.
Alleen ben je misschien bang, denk je ik ben niet creatief, ik kan niet tekenen of schilderen, maar creativiteit is zoveel meer dan dat. We kunnen echt alles creëren als we het maar niet vanuit ons hoofd doen, maar puur vanuit ons hart, onze zuivere kern, ons gevoel, onze intuïtie en het dus steeds van daaruit laten vertrekken.
Vandaag geef ik een eerste oefening om vanuit je gevoel creatief aan de slag te gaan.
- Je zoekt nu een groot stuk karton of een grote doos (dat werkt gemakkelijk).
een kaars of wasco-krijtje en ecoline of andere gekleurde inkt. De kleuren die je gebruikt kies je zelf. - Je bekijkt dan eerst deze video zodat je de techniek begrijpt.
- Dan zet je al het materiaal klaar, zodat je zo meteen kan starten,
maar voordat je start met de oefening zelf... - Beluister je de afstemoefening zodat je geheel vanuit je gevoel kan gaan creëren.
Veel succes!
Beluister deze audio nadat je alle materiaal hebt klaargezet. Het is een afstemoefening om vanuit je gevoel te gaan creëren.
Heel veel succes! Volgende week gaan we hiermee verder, dus zorg dat je dit werkstuk dan weer bij de hand hebt.
Week 1: VRIJHEID
Dag 3: Aarden
Je aarden betekent je bewust verbinden via je benen en voeten, om zo energie via je basis uit de aarde te putten en omhoog te kunnen leiden. Het zorgt voor een betere concentratie waarbij je ook je aandacht in het hier en nu kunt houden. Zonder aarding zijn we onstabiel. Wanneer we de grond onder onze voeten verliezen, dwaalt onze aandacht af en lijkt het of we niet helemaal hier zijn.
Kijk naar welke relatie je hebt met je lichaam. Luister jij naar wat je lichaam je wil vertellen? Waar in je lichaam voel je een emotionele blokkade (zie de crea- oefening van dag 2), waar is er geen doorstroming? Waar hindert je iets? Verzorg jij je goed, of spendeer je eigenlijk te weinig tijd aan je lichamelijke behoeften? Neem jij tijd voor de nodige rust en ontspanning, verzorg jij je huid, geef je voeding aan je lichaam (insmeren, maar ook gezonde voeding en bewegen, ontspannen, sauna, massage, pedicure, verwen je heilig huis). Heb je ergens pijn? Geef het aandacht!
Bij het aarden denken we aan de voeten die de grond raken. Denk eens aan je blote voeten in het gras waarbij je de grassprietjes tussen je tenen voelt kietelen, de koele aarde bewandelen, of het hete zand van een zandstrand, of het water van de zee, die het zand rond je voeten wegspoelt en je voelt je een beetje wegzinken in het zand…
- Kan je dat voelen als je dat in gedachten zo voor je ziet?
Sommige mensen hebben daar moeite mee, die hebben nood aan een stimulans om die voeten weer te helpen voelen.
- Beluister en volg deze aardende oefening.
Veel succes en tot volgende week!
Ga pas volgende week ook echt naar de rest van deze strategie reeks.