Lief lijf

Ons lichaam is onze behuizing en dienen we met respect te behandelen.
Draag dus zorg voor dat lieve lijf!

Luister naar je lichaam

Je lichaam geeft altijd duidelijke signalen om tijdig bij te sturen, zodat je altijd mooi in balans kan blijven.

Neem tijdig de nodige rust voor zelfreflectie, zorg dat je altijd goed en voldoende slaapt.

Let ook op je voeding, vul geregeld tekorten aan en breng jezelf in balans met natuurlijke middelen, de natuur heeft ons heel veel te bieden en met een heerlijk kopje thee kan je al veel.

Je creatief uitdrukken helpt je gevoelens tot uitdrukking te brengen en stimuleert het innerlijk helingsproces.

We kunnen zelf heel veel doen en daarom deel ik hier mijn ervaringen.
Bekijk hieronder de verschillende video's die ik heb aangemaakt.
Elke maand behandel ik een ander thema.

Overgave, het thema van december

Vanaf woensdag 7 december elke woensdag
om 12.30u een videopost dat aansluit bij
het thema van december -OVERGAVE-
Reageren kan op deze Facebookpagina.

  • 7 dec: vertrouwen
  • 14 dec: je bent het waard
  • 21 dec: claim je potentieel
  • 28 dec: samenvatting

Niet vergeten!

Woensdag 17 december om 12.30u plaats ik de volgende video.

Volg je mee?
Delen mag ook uiteraard en graag zelfs!
Alles toch voor dat -lieve lijf-!!!

Video 1

Boosheid verwelkomen.
Het is niet altijd evident om vanuit ons hart te leven en te handelen.

  • Kan jij gemakkelijk vergeven?
  • Vergeven doen we voor onszelf en is een daad van zelfliefde.

Bekijk de video en zie wat boosheid en vergeving voor ons kan betekenen.

Video 2

Fysieke aspecten van boosheid
Niet kunnen vergeten en vergeven maakt je ziek.

  • Waarom maakt boosheid ziek?
  • Hoe kan je constructief je boosheid aanwenden.
  • Wat zit er echt achter je boosheid?
  • Hoe kan je dit onderzoeken?
  • Wat dien je te vermijden?

Beluister zeker de 2de TIP!

Video 3

Boosheid is gelijk aan liefde

  • liever negatief aandacht vragen dan een gebrek aan interesse
  • kan jij boos zijn?
  • conflicten oplossen door in liefde te blijven
  • wat leer je eruit?
  • uit jezelf op een niet beschuldigende manier

Vergeef vanuit je hart en accepteer in liefde.
Loskomen uit je oude slachtofferverhaal.
Je ware zelf ontdekken en erkennen.

Vergeving is een weg naar vrijheid.

<<< Samenvatting thema vergeving.

<<< Een ondersteunende blog bij deze video gaat over Ho'oponopono.

In liefde leven, het thema van oktober

In liefde leven betekent je vrij en ongebonden voelen.
Wat is het verschil tussen de liefde vanuit het ego en de liefde vanuit het hart?
Het ego kiest voor

  • eigenbelang en hebben i.p.v. zijn,
  • we gaan uit verbinding en
  • we nemen dan alleen maar.

Liefde vanuit het hart is

  • er is echte verbinding,
  • je kan toelaten en
  • in liefdevolle staat zijn en blijven.

Dienend doen in plaats van MOETEN.
Niet het resultaat, maar met liefde en innerlijke betrokkenheid iets doen.
Met bezieling iets doen, zorgt voor verbinding. Lees meer via de link hieronder en maak ook gebruik van het gratis afstemdagboek.
Sfeer scheppen in de ochtend voor de rest van de dag.

Link naar de blog over verbindende communicatie.
Link naar de blog met het afstemdagboek de knop staat helemaal onderaan.
Liever rechtstreeks naar het afstemdagboek.

Ons leven kan veranderen als we de weg van levenskunst gaan.
Geluk zit in ons!

Stem je elke ochtend af via het afstemdagboek, creëer de sfeer waar jij je dag wil beginnen en verder zetten. Jij bepaalt je dag en kan daarbij in je eigen kracht staan.
Eerst dien je te weten wat je wilt.

Doelen stellen en doelen bereiken, ook dat kan je onderzoeken.
Geloven in je doel, gemotiveerd blijven door vanuit je hart te vertrekken.
Je doel vanuit een breder perspectief bekijken en zien of het echt wenselijk is?

Link naar blog over de creatiespiraal.

<< Samenvatting van 'in liefde leven'.

Verken je lichaam, het thema van augustus

Niet de uiterlijke vorm, hoe je eruit ziet, wat je voor kleding draagt, of je al dan niet helemaal mee bent met de mode is belangrijk voor ons lichaam en ons gelukkig voelen.

Wanneer onrust zich aandient vraagt het leven om stappen te zetten in bewustzijn en te beseffen dat we ons ego niet langer ten dienst moeten staan, maar de fluistering van de ziel een kans geven om zich kenbaar te maken.

Dit is de weg naar binnen en zo ontdek je je levensmissie.

Blog -VerKen je lichaam-

Naar binnen gaan.
Door zelfonderzoek je koers vinden, je levensweg voortzetten.
Je hierbij laten leiden door je innerlijke krachtbron, je innerlijk weten, de intelligentie en meer in liefde gaan leven, de energie door je heen voelen stromen.

Fysieke en emotionele pijn.
Hoe pijnlijke emoties en lichamelijke pijn ook wegwijzers zijn uit het slapend bestaan.
Een wegwijzer naar een andere levenswijze.

Blog -Zelfbevrijding- over pijn en zijn emotionele achtergrond.
Extra tips, zie deze video.

Ons lichaam, ons instrument om uit te reiken naar iets groter,
niet via het ego, maar innerlijk uitreiken, jezelf overgeven aan die innerlijke kracht.

Je levensmissie ontdekken en mogen zijn wie je bent.

Gewoon helemaal jezelf ZIJN.

Je krijgt hier de 7 stappen om uit te reiken naar de innerlijke wereld.

Bekijk ook deze video over de noodzaak aan emotionele heling.

<<< Samenvatting verken je lichaam

Je loopt precies op schema, het thema van juli

Je loopt precies op schema - video 1

Je zit precies op schema, je moet daar helemaal niets voor doen.
Je kan wel altijd verder groeien en je dromen waarmaken.
Deze keer heb ik het voornamelijk over je ego en je zielsverlangen, over de stem in je hoofd die je te vaak domineert, waardoor je ook een rol blijft spelen die misschien niet meer bij je past.
Terugblikken op je leven

  • kan je leven in het nu?
  • speel jij een rol in je leven?

Wie ben je echt? Wie ben je in essentie?
Kan je geven en ontvangen?
Kan je hulp ontvangen vanuit het universum?

Je loopt precies op schema - video 2

Het ego krijgt nooit genoeg.

  • Kan je uit je verhalen stappen en stoppen met je opgelegde rol van je ego te spelen?

Zoek niet langer buiten jezelf, maar voel het grote geheel achter alles.

  • Blijf jezelf ontplooien, blijf in beweging, blijf groeien en laat zijn wat is.
  • Stem je innerlijk af op het huidige moment, leef altijd in het NU.

Je loopt precies op schema - video 3

Over de verticale dimensie van tijd, die je door de poort van het huidige moment weet te bereiken. Je bent één met het leven, door je af te stemmen op het NU.

Door niet te reageren op uiterlijke pijnsignalen, kan je zien en voelen dat je door het doorvoelen van die pijn en op te merken waar deze zich manifesteert, toch helemaal in je kracht kan blijven.

Zo verschuift er iets en kan je steeds beter vanuit je hart leven.

Je loopt precies op schema - video 4

Een samenvatting over het thema van deze maand.

Belangrijk als voorbereiding op wat nog volgt.
Allemaal bedoeld als inleiding om je eigen pad te gaan.
Bewuster leven, bewust kiezen en je durven overgeven aan die innerlijke krachtbron, vanuit de connectie met die oneindige wijsheid in jezelf prachtige resultaten neerzetten die jou zelf en het leven dienen.

Probeer ook eens deze ademhalingsmeditatie
'weerstand uitademen'

Creatieve expressie, het thema van juni

Creatieve expressie is een manier om te connecteren met ons diepste zijn.
Met die mooie kracht in onszelf, onze universele wijsheid.

  • Waar komen onze twijfels vandaan?
  • Hoe kunnen we eerlijk naar onszelf kijken?

Luisteren brengt helderheid!
Ook opruimen, loslaten en ruimte creëren helpt om te ontvangen waar je naar verlangt.

Heb jij al een manier gevonden om je creatief tot uitdrukking te brengen?

Kan je nog verwonderd zijn als een kind?
kijken, proeven, ervaren en fantaseren als een kind?
Helemaal opgaan in waar je mee bezig bent, vreugde en plezier beleven, heerlijk genieten als een kind?

Creativiteit helpt het weer te laten bruisen en borrelen, helpt weer te ervaren.
Laat het heerlijk door je heen stromen.

Met een eerste aanzet om zelf creatief aan de slag te gaan.

Geven om ook te kunnen ontvangen, wat is geven en hoe en wat kan je ontvangen? Wat is de betekenis van dat geven?

Je creatiekracht is je talent dat jou is gegeven, dat jij mag gebruiken, waar je hulp bij mag verwachten.
Vraag die ondersteuning.

Ga naar deel 1 van de Creatieve oefening.

De samenvatting van de afgelopen weken binnen het thema creatieve expressie.
Over verwondering, je focus op details, meer genieten en fantasie gebruiken bij het creatief uiten van jezelf waarbij je steeds dieper gaat en dichter bij je pure zelfkern kan komen. Meer vanuit je buikgevoel, het voelen ervaren en jezelf uitdrukken.
Je ego de mond snoeren en vertrekken vanuit je gevoel en alles waar je plezier aan beleeft.

Hoe werkt het geven en ontvangen, hoe kan je onvoorwaardelijk je liefde delen? Hoe laat je die krachtige levensenergie weer voluit door je heen stromen.

Dit is waar creatieve oefeningen je bij kunnen helpen. Probeer deze speels creatieve oefeningen zelf eens uit. En boven alles...GENIET!!!
Creatieve oefening

Zinvol leven, het thema van mei

Zinvol leven - video 1

  • Over je waarde erkennen, waarmee je het verschil maakt.
  • Over meebewegen vanuit het vertrouwen
    en de onvoorwaardelijke liefde voor jezelf,
  • Je hart durven volgen.
  • ...

Op zoek naar de bron van vreugde!
En van daaruit verbinden met jezelf en je omgeving.

Zinvol leven - video 2

Ons ego houdt ons gevangen en vertelt ons veel verhalen.

Allemaal leugens die je bezig houden, de waarheid is zoveel mooier.

  • zoek naar je zuivere verlangens,
  • richt je aandacht naar binnen en erken dat wat je zelf gelooft, zich ook in je leven zal manifesteren.

Eer dus wie je bent!

LINK naar blog over zuivere -onzuivere verlangens.

Zinvol leven - video 3

Leven in flow en elke dag vol energie je dagtaken starten.
Dit ervaar je pas als je bewuster in het leven staat.
Als je open staat voor het hogere, ervaar je ook die zin van het leven.
Blijf groeien en leer je passioneel te uiten vanuit je pure zielenkern, geconnecteerd met je innerlijke rijkdom!

Start eens in een oud boek en experimenteer met collage, verfafdrukken, gelliplate-afdrukken, schrijfsels, oude knipsels, foto's en notities...
Kijk hier
hoe ik ben begonnen.

Investeren in jezelf, het thema van april

Blijven groeien, dieper helen en naar je doel toe werken.
Waar heb je nog opruimwerk te doen?
Wat zijn je triggers?
Je positief uitdrukken.
Respecteer jezelf.
Hoe denk je over jezelf?
Bekijk je eigen gedrag.
Vergeef jezelf!
We kunnen slechts geven wat we zelf geleerd hebben.

Heb je je hartkompas al gemaakt? Vraag de gratis werkbundel aan en ga meteen zelf creatief aan de slag.

Investeren in jezelf - video 2

  • Geef aan de wereld en verwelkom overvloed
  • Sta voor je waarde, handel daarnaar
  • Stappenplan, doelen en actie
  • Succes vieren
  • Doelen bijstellen
  • Laat je begeleiden

De creatiespiraal.

We zijn allemaal onderweg.

  • bijdragen aan het collectief ontwaken
  • helen
  • familieopstelling
  • doorzie de leugens
  • je zielsfrequentie

Ik werk met verschillende creatieve werkvormen om uit je hoofd, naar je hart te gaan en van daaruit te handelen, werken, leven en kiezen. Leren connecteren met jouw innerlijke rijkdom. Een traject dat je kan blijven doorlopen, je ganse leven lang.
1 op 1
aanvragen?

De samenvatting over het thema van deze maand.
Waarom en hoe investeer je in jezelf.
Wat kan je erdoor bereiken?
Met 3 tips om meteen toe te passen om instant een mooier leven te creëren.

Linken:
hartkompas: https://hetspiraalvormigpad.be...
creatiespiraal: https://hetspiraalvormigpad.be...
familieopstelling: https://hetspiraalvormigpad.be...

Patronen, het thema van maart

Patronen - Video 1

Welke rol kies jij?
Vind je eigen waarheid, ga op zoek naar wie je ten diepste bent.

Over loslaten, afleren en tot echte levenswijsheid komen.
Over jezelf liefhebben, waarderen en
een woordwolk maken,
zie link hieronder.

Link naar de woordwolk

Patronen - Video 2

Je zelfbeeld bepalen je gedachten
Je gedachten creëren een energieveld en vanuit dit veld trek jij aan.
Kies steeds de juiste frequentie en stem af op positieve gedachten.

Je omgeving laat je zien hoe jij jezelf ziet.
Ga op zoek naar wat je nog kan helen, zodat je kan kiezen voor een blijspel.

Heroriënteer en creëer je mooiste leven.
Denk jezelf in een succesvolle glorierol
en je zal dit leven ook krijgen.

Patronen - video 3

Vanuit liefde steeds opbouwende en positieve gedachten kiezen.
Bewust vanuit de verbinding met je ziel geïnspireerde actie ondernemen.

Hoe sterker jij gelooft, hoe meer je omgeving met je meewerkt.

Muziek en muziekfrequenties kunnen ons helpen om op een hogere vibratie te komen.
Volg de link hieronder.

Bijlage over muziek

Muziek kan helpen, om je op een leuke manier snel weer beter te voelen.
Als je helemaal onder stress staat, zet dan een stevige beat op en ga lekker alles van je afschudden.
Heb je focus nodig bij wat je doet, zet dan eerder zachte muziek op, die je hersenen tot rust brengen.
Voel je je verdrietig, ga dan op zoek naar vrolijke muziek enz...

Maar boven alles heb je pas echt veel aan het beluisteren van muziek met een heilzame frequentie van 528 hertz. Dr. Leonard Horowitz noemt dit de “liefdesvibratie”.
Deze vibratie zorgt voor een gelukzalig gevoel, zou de aanmaak van endorfines stimuleren én tilt je energetische trilling op een hoger niveau.
Kijk eens op Youtube, daar vind je o.a. deze 528 hertz muziek.
Heb je 30 minuten? Kies dan eens voor deze: All 7 Chakras Crystal Singing Bowls 30 Min. Deep Opening & Balancing Meditation Music | 432Hz based.
En geniet!

Patronen - video 4

Onderliggende patronen zien en erkennen dat ze ons veel te vertellen hebben.
Deze wegwijzers willen ons leiden uit onze dagelijkse angsten en pijn.

Door dieper te gaan zoeken naar wat achter de pijn zit en dit liefdevol aan te kijken en los te laten.

Ga jezelf meer waarderen, werk aan je zelfbeeld, ga op zoek naar wie je werkelijk bent.
Kies voor opbouwende gedachten, kies voor beter, verhoog je trilling en laat je hierbij helpen door muziek, want muziek is ook een trilling en laat het universum bepalen hoe waardevol je bent!

Helen, het thema van februari

Helen - Video 1

Het helingsproces.
Onze conditionering werkt ons vaak tegen in het echt durven voelen.
Vecht niet langer tegen jezelf. Laat je gevoelens toe, zie emoties als je bondgenoot.
Terug leren voelen, gevoelens uitnodigen is de oplossing.

Eerst doen we een oefening op het voelen.
Zie de afstemoefening die je daarbij help.

Afstemoefening

De link staat hieronder.

Helen - video 2 -

Weerstand opgeven, emoties toelaten.

  • Creëer geen drama
  • Stel je open voor de kern van je emoties
  • Je over geven aan vrede, licht en liefde
  • Emoties zijn wegwijzers naar zelfkennis

Tip 2: lachen

Helen - video 3 -

Trillingsfrequentie

Over energiedoorstroming en je trillingsfrequentie verhogen.
Over transformatie en terugkrijgen wat je zelf uitzendt.
Met een derde tip, waar ook een ziekte een duidelijk signaal is om innerlijk te gaan helen.

Christiane Beerlandt: Link naar blogartikel.

Verlangen, het thema van januari

Verlangen - video 1

Alles start bij een brandend verlangen.
Verlangens zijn er niet zo maar, weet jij wat je ten diepste wilt?
Ken jij het creatieproces, weet jij hoe je je wensen kan manifesteren?
En hoe kan je deze goed gaan visualiseren, zodat het heel helder voor je is, zodat je je focus kan blijven behouden op het verwezenlijken van je verlangen, je wens?
Zodat je kan blijven geloven!

Een boekbespreking over het creatieproces vind je in deze blog.

Maak je eigen hartkompas.

Verlangen - video 2

Weten wat je wilt en kiezen is soms moeilijk.
Probeer ook egocentrische wensen te mijden en ga voor hartenwensen, ze dienen altijd je hoogste goed.

Affirmeren, hoe doe je dat juist?
Volg de tips en zend je krachtige intentie de kosmos in.

Specifieer je wensen en verlangens, zodat je een helder beeld krijgt.
En hier vind je de tekst over hartenwensen en egocentrische wensen.

Verlangen - video 3

5 stappen om te creëren.

  1. Centreren
  2. Affirmeren
  3. Visualiseren
  4. Acteren
  5. Realiseren

Bloglink naar geven en ontvangen.
Meditatielink -Liefde geven en ontvangen vanuit verbinding met de bron.

Balans, het thema van december

Wat betekent dat 'in balans' zijn?
Wil jij je meer in balans voelen?

Met een eerste tip -verwen jezelf-

Je persoonlijkheid is het energie-werktuig
die dient om de energie van je ziel in de school
'de Aarde' tot harmonie te komen.
Gary Zukav

Het recept staat onder video 3

Mandala als spiegel
Een blokkade op onze energiedoorstroming brengt ons uit balans.
Daarom spreek ik hier over chakra’s en geef ik als creatieve tip,
-probeer eens een mandala te tekenen-

Tekenen binnen een cirkel is niet alleen ontspannend en rustgevend, maar heeft ook een helende en balancerende werking. Tijdens het mandala tekenen gaat het denken als het ware even op een zijspoor, hierdoor kan wat gezien wil worden zich aan je ontvouwen. Ook een mandala is een spiegel van je ziel

Ga eens op zoek naar patronen in de natuur, zoals o.a.

  • een dennenappel, een boomstamdoorsnede, de onderkant van een paddenstoel, een zonnebloem, een spinnenweb, …

Kristallen, chakra's en mandala's

Deze link gaat naar meer uitleg over de werking van kristallen en de link met de chakra's.

Hier ga je naar de meditatie, een visualisatieoefening die je altijd kan gebruiken als je dat nodig zou hebben.
De kracht ervan zal je gemakkelijk tot rust brengen bij onverwacht moeilijke situaties.

Mmmm, een lekker en geslaagd ontbijt

Ik heb weer een recept voor je uitgeprobeerd. Bananenbrood in een mok!
Supersimpel en heel snel klaar en nog lekker ook.
TIP:
gebruik zelf fijngestampte chocolade, dat is lekkerder en minder hard.
Met een fruitsausje -van gemixt rood fruit- erbij, nog lekkerder!

Ga het echt eens zelf proberen!

P.S. Een opname maken en intussen ook het mengsel roeren, geeft geen professionele opnames, maar hé... ik ben geen videomaker, je zal het er toch mee moeten doen!
Als dat geen doorbraak is in mijn perfectionisme, dan weet ik het niet meer.
Link naar Paulines keuken.

Resultaat

En hier heb je het resultaat na 2 minuten.
Het vraagt dus echt absoluut niet veel werk
en het is nog gezond ook.
Perfect om eens af te wisselen met andere
gezonde alternatieven van de klassieke boterham,
of slechter nog -ontbijtgranen-.

Recept:
Plet een halve rijpe banaan (mag echt overrijp zijn) en roer er 1 ei onder.
Roer er verder nog:

  • 2 el amandelmeel,
  • 1 el gehakte noten,
  • 1 el gehakte pure chocolade,
  • 0,5 tl bakpoeder,
  • 0,5 tl kaneel
  • en een snuf zout onder
Extra lekker en minder droog als je er ook nog een ruime eetlepel appelmoes (liefst zonder suiker) onder roert. Zet 2 min. in de magnetron op vol vermogen.
KLAAR! Smullen maar!
Bananenbrood in een mok

Stress, het thema van november

Stress en de relatie met een spier,
een spier die ik niet eens echt kende,
de psoas.
Bekijk de video's, iets verderop,
staat ook nog een interessante oefening.

Ik probeer ze geregeld te doen,
Later laat ik je misschien nog weten of het ook iets opbrengt.

  • Waarom raken we zo uitgeput?
  • Hoe krijg je weer meer energie?
  • Hoe kom je weer in balans?

Beluister deze video en volg de tip. Je kan ook meer lezen in de blogs over het boek dat ik heb gelezen van Liz Koch - Psoas, spier van de ziel - Symbool voor de verbinding tussen lichaam en ziel.

Hieronder staan de linken naar de 2 blogs

Vandaag wordt duidelijk waarom de psoas ontspannen ook belangrijk kan zijn voor ons algeheel welzijn. Ik heb een oefening uitgeprobeerd, maar er geen opname van gemaakt, dat zou ook vreselijk saai zijn, je begrijpt zo meteen wel waarom, tenminste als je alles bekijkt en beluistert. Ik heb hier ook een link naar een begeleidende audio voor je klaarstaan. Nog even met uitleg wat je nodig hebt en gaat doen en dan kan je je verder laten begeleiden door mijn stem.
Laat gerust weten of je er ook iets aan hebt gehad.

Hieronder heb je nog eens de link naar de audio die je begeleidt bij de oefening om je psoas constructief te ontspannen. Ik raad je zeker aan ook verder op zoek te gaan naar meer informatie en of begeleiding, want je kan veel meer en dieper gaan werken. Wat ik persoonlijk voor je heb uitgeprobeerd en dus ook goed vond is deze opname.

Wat heb je nodig?

  • Een ligmatje
  • een handdoek
  • 10 tot 20 minuten ongestoorde rusttijd.

Veel succes!

Aloë Vera

We kregen ooit van een ver familielid, wiens dochter in Amerika woonde een plantje. Hij noemde het een brandwondenplant. We hebben het daar ook geregeld voor gebruikt, want het heelt echt brandwonden. Daarom stond deze plant ook in de keuken van mijn moeder.

We wisten ook dat het bij schaafwonden een snelhelend effect had.
De plant werd bij ons dus zeer gekoesterd.

Wat blijkt?

Deze brandwondengel bestaat ook in een tube en wordt geproduceerd door een Amerikaans bedrijf. Toch handig als je deze in huis hebt. Ook veel handiger om deze mee te nemen als je met vakantie gaat.
Een potplant steek je niet zo maar even in je koffer, toch? Want zonnebrand is hier ook snel mee verholpen.

Wij smeren deze gel op brandwonden, ontstoken wondjes, kleine snijwonden en uiteraard ook bij zonnebrand.
Een echte EHBO tube die ik altijd en overal meeneem, gewoon omdat het zo een supergoed natuurlijk product is. Maar er bestaan ook een drinkbare versies die elk op zich een positieve invloed kunnen hebben op ons lichaam.

Aloë

Werken aan je immuniteit

Aloë Vera

Dagelijks drink ik pure gestabiliseerde aloë vera gel, het voorziet mijn lichaam van rijke voedingsstoffen.
Het is dus een gezonde aanvulling op mijn dagelijkse voeding,
zorgt voor een betere spijsvertering en geeft meer energie.
Happy ME!
Op aanvraag kan je hierover meer info krijgen: info@hetspiraalvormigpad.be

Web Banner Tetra 500x200